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Stanley Tsai
高雄
ID 5725
27 位追隨者
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Stanley Tsai
86.5 km
|
03:34:32
|
24.2 km/h
日期:
2017-07-01 06:09
-
總爬升:
554 m
-
平均心率:
148
-
踏頻:
75
-
卡路里:
1922 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'40"
(03'40")
16.36 (-27.54)
1000 / 1000
2
02'50"
(06'30")
21.18 (-22.73)
1000 / 2000
3
02'40"
(09'11")
22.50 (-21.40)
1000 / 3000
4
03'09"
(12'20")
19.05 (-24.85)
1000 / 4000
5
02'33"
(14'54")
23.53 (-20.37)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'42"
(17'36")
22.22 (-21.68)
1000 / 6000
7
02'08"
(19'45")
28.12 (-15.78)
1000 / 7000
8
03'00"
(22'45")
20.00 (-23.90)
1000 / 8000
9
02'22"
(25'08")
25.35 (-18.55)
1000 / 9000
10
02'44"
(27'53")
21.95 (-21.95)
1000 / 10000
11
01'54"
(29'47")
31.58 (-12.32)
1000 / 11000
12
02'23"
(32'11")
25.17 (-18.73)
1000 / 12000
13
01'58"
(34'09")
30.51 (-13.39)
1000 / 13000
14
01'52"
(36'02")
32.14 (-11.76)
1000 / 14000
15
02'02"
(38'04")
29.51 (-14.39)
1000 / 15000
16
01'51"
(39'56")
32.43 (-11.47)
1000 / 16000
17
02'03"
(41'59")
29.27 (-14.63)
1000 / 17000
18
02'04"
(44'04")
29.03 (-14.87)
1000 / 18000
19
01'54"
(45'58")
31.58 (-12.32)
1000 / 19000
20
02'03"
(48'02")
29.27 (-14.63)
1000 / 20000
21
02'17"
(50'19")
26.28 (-17.63)
1000 / 21000
22
02'15"
(52'34")
26.67 (-17.24)
1000 / 22000
23
02'56"
(55'31")
20.45 (-23.45)
1000 / 23000
24
01'39"
(57'10")
36.36 (-7.54)
1000 / 24000
25
01'30"
(58'41")
40.00 (-3.90)
1000 / 25000
26
02'42"
(01:01'23")
22.22 (-21.68)
1000 / 26000
27
03'24"
(01:04'48")
17.65 (-26.26)
1000 / 27000
28
02'12"
(01:07'01")
27.27 (-16.63)
1000 / 28000
29
03'05"
(01:10'06")
19.46 (-24.44)
1000 / 29000
30
02'20"
(01:12'26")
25.71 (-18.19)
1000 / 30000
31
01'54"
(01:14'20")
31.58 (-12.32)
1000 / 31000
32
02'28"
(01:16'49")
24.32 (-19.58)
1000 / 32000
33
01'44"
(01:18'34")
34.62 (-9.29)
1000 / 33000
34
02'15"
(01:20'50")
26.67 (-17.24)
1000 / 34000
35
02'00"
(01:22'50")
30.00 (-13.90)
1000 / 35000
36
03'11"
(01:26'02")
18.85 (-25.05)
1000 / 36000
37
02'38"
(01:28'40")
22.78 (-21.12)
1000 / 37000
38
01'57"
(01:30'38")
30.77 (-13.13)
1000 / 38000
39
02'53"
(01:33'31")
20.81 (-23.09)
1000 / 39000
40
03'13"
(01:36'45")
18.65 (-25.25)
1000 / 40000
41
03'11"
(01:39'57")
18.85 (-25.05)
1000 / 41000
42
02'56"
(01:42'54")
20.45 (-23.45)
1000 / 42000
43
01'41"
(01:44'35")
35.64 (-8.26)
1000 / 43000
44
04'22"
(01:48'57")
13.74 (-30.16)
1000 / 44000
45
03'27"
(01:52'25")
17.39 (-26.51)
1000 / 45000
46
01'22"
(01:53'48")
43.90
1000 / 46000
47
02'53"
(01:56'41")
20.81 (-23.09)
1000 / 47000
48
03'35"
(02:00'17")
16.74 (-27.16)
1000 / 48000
49
01'29"
(02:01'47")
40.45 (-3.45)
1000 / 49000
50
03'06"
(02:04'54")
19.35 (-24.55)
1000 / 50000
51
03'29"
(02:08'23")
17.22 (-26.68)
1000 / 51000
52
02'00"
(02:10'23")
30.00 (-13.90)
1000 / 52000
53
03'00"
(02:13'24")
20.00 (-23.90)
1000 / 53000
54
02'35"
(02:16'00")
23.23 (-20.68)
1000 / 54000
55
02'22"
(02:18'22")
25.35 (-18.55)
1000 / 55000
56
02'25"
(02:20'47")
24.83 (-19.07)
1000 / 56000
57
02'12"
(02:23'00")
27.27 (-16.63)
1000 / 57000
58
02'19"
(02:25'19")
25.90 (-18.00)
1000 / 58000
59
01'57"
(02:27'17")
30.77 (-13.13)
1000 / 59000
60
01'57"
(02:29'15")
30.77 (-13.13)
1000 / 60000
61
02'34"
(02:31'49")
23.38 (-20.53)
1000 / 61000
62
01'59"
(02:33'49")
30.25 (-13.65)
1000 / 62000
63
01'59"
(02:35'48")
30.25 (-13.65)
1000 / 63000
64
03'04"
(02:38'52")
19.57 (-24.34)
1000 / 64000
65
02'58"
(02:41'51")
20.22 (-23.68)
1000 / 65000
66
03'50"
(02:45'42")
15.65 (-28.25)
1000 / 66000
67
01'45"
(02:47'27")
34.29 (-9.62)
1000 / 67000
68
01'41"
(02:49'09")
35.64 (-8.26)
1000 / 68000
69
02'09"
(02:51'19")
27.91 (-16.00)
1000 / 69000
70
03'14"
(02:54'33")
18.56 (-25.35)
1000 / 70000
71
02'42"
(02:57'16")
22.22 (-21.68)
1000 / 71000
72
02'01"
(02:59'17")
29.75 (-14.15)
1000 / 72000
73
02'00"
(03:01'17")
30.00 (-13.90)
1000 / 73000
74
02'15"
(03:03'33")
26.67 (-17.24)
1000 / 74000
75
02'07"
(03:05'41")
28.35 (-15.56)
1000 / 75000
76
02'11"
(03:07'53")
27.48 (-16.42)
1000 / 76000
77
02'05"
(03:09'58")
28.80 (-15.10)
1000 / 77000
78
02'20"
(03:12'19")
25.71 (-18.19)
1000 / 78000
79
02'29"
(03:14'48")
24.16 (-19.74)
1000 / 79000
80
02'47"
(03:17'36")
21.56 (-22.35)
1000 / 80000
81
02'26"
(03:20'03")
24.66 (-19.24)
1000 / 81000
82
02'26"
(03:22'29")
24.66 (-19.24)
1000 / 82000
83
02'35"
(03:25'05")
23.23 (-20.68)
1000 / 83000
84
02'56"
(03:28'02")
20.45 (-23.45)
1000 / 84000
85
02'06"
(03:30'08")
28.57 (-15.33)
1000 / 85000
86
02'20"
(03:32'29")
25.71 (-18.19)
1000 / 86000
87
02'03"
(03:34'32")
15.79 (-28.11)
538 / 86538
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
310.59 km
TCX 上傳
| 7 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.8
-0.2 %
2
15.4
-0.2 %
3
12.0
-0.2 %
4
4.5
-0.6 %
5
18.8
0.0 %
6
18.9
0.0 %
7
27.9
4.0 %
8
16.1
0.0 %
9
19.8
2.0 %
10
14.9
2.0 %
11
31.3
2.0 %
12
16.3
2.0 %
13
30.5
-0.4 %
14
32.1
-0.4 %
15
29.3
1.0 %
16
32.4
2.0 %
17
28.1
2.0 %
18
20.6
-0.2 %
19
31.6
-0.2 %
20
29.0
2.0 %
21
26.5
1.7 %
22
26.7
-0.2 %
23
3.8
-0.2 %
24
36.0
-0.5 %
25
40.0
-1.4 %
26
22.1
4.0 %
27
17.6
5.4 %
28
16.5
-4.7 %
29
19.6
4.1 %
30
25.4
-1.4 %
31
31.6
-1.4 %
32
24.3
3.5 %
33
34.3
-1.6 %
34
26.5
-1.0 %
35
30.0
-3.3 %
36
18.8
4.4 %
37
22.8
1.2 %
38
30.5
-2.8 %
39
13.5
-1.5 %
40
18.6
4.8 %
41
18.8
4.3 %
42
20.5
3.8 %
43
35.3
-4.4 %
44
13.7
6.0 %
45
17.3
3.7 %
46
43.4
-5.5 %
47
20.8
4.2 %
48
16.7
6.5 %
49
40.0
-5.1 %
50
17.6
-1.3 %
51
1.1
-0.4 %
52
30.0
1.7 %
53
10.5
1.0 %
54
23.1
-1.0 %
55
25.4
-0.7 %
56
24.8
-0.6 %
57
27.1
0.0 %
58
25.7
2.0 %
59
31.0
-0.4 %
60
30.5
-0.2 %
61
23.2
1.3 %
62
30.3
-0.4 %
63
30.0
-0.2 %
64
19.6
2.8 %
65
20.2
2.8 %
66
15.6
4.3 %
67
34.0
-3.9 %
68
35.3
-1.5 %
69
27.9
-1.0 %
70
1.6
-0.7 %
71
22.2
3.0 %
72
29.8
-1.4 %
73
29.8
-0.9 %
74
26.5
-0.6 %
75
28.1
1.3 %
76
27.5
-0.4 %
77
28.6
0.0 %
78
22.8
-0.5 %
79
24.0
2.0 %
80
21.4
2.0 %
81
20.5
-0.8 %
82
19.5
-0.3 %
83
21.3
-0.4 %
84
15.2
0.0 %
85
28.3
0.0 %
86
25.5
0.0 %
86.5
13.7
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
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00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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86.5 km | 03:34:32 | 24.2 km/h
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