10.3 km | 01:00:21 | 05:52/km日期: 2017-07-06 21:38 - 地點: 岡山國宅 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 10818 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'43" / 06'21" / 05'56" / 05'56" / 05'51" / 05'39" / 05'33" / 05'36" / 05'40" / 05'28" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'43" (+01'18") | 1010 / 1010 | 177 / 83 |
| 2 | | 06'14" (+00'49") | 1007 / 2017 | 177 / 90 |
| 3 | | 05'57" (+00'32") | 1008 / 3025 | 177 / 94 |
| 4 | | 05'53" (+00'28") | 1009 / 4035 | 178 / 95 |
| 5 | | 05'47" (+00'22") | 1003 / 5038 | 179 / 96 |
| 6 | | 05'37" (+00'12") | 1005 / 6044 | 180 / 98 |
| 7 | | 05'32" (+00'07") | 1001 / 7045 | 180 / 100 |
| 8 | | 05'34" (+00'09") | 1005 / 8051 | 180 / 99 |
| 9 | | 05'38" (+00'13") | 1004 / 9055 | 179 / 98 |
| 10 | | 05'25" | 1006 / 10061 | 181 / 101 |
| 11 | | 05'33" (+00'08") | 282 / 10343 | 178 / 100 |
2138時國宅旁開跑，繞跑岡山一小圈，經滯洪池跑一圈，回河堤公園跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 420.24 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'21" | 00:13'04" |
| 3 | 05'56" | 00:19'00" |
| 4 | 05'56" | 00:24'56" |
| 5 | 05'51" | 00:30'47" |
| 6 | 05'39" | 00:36'26" |
| 7 | 05'33" | 00:41'59" |
| 8 | 05'36" | 00:47'35" |
| 9 | 05'40" | 00:53'15" |
| 10 | 05'28" | 00:58'43" |
| 10.3 | 05'47" | 01:00'21" |
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