陳曾文 2017/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳曾文新竹
ID 189737

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1.0 km | 00:07:07 | 07:05/km

日期: 2017-07-02 07:53 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'06" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

00'01"

(07'07")

07'55" (+00'50")

3 / 1003

跑完十八尖山兩圈再陪朋友跑1k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 68.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林金樹和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.0	08'27"	00:07'08"

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