昱翔 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
ID 276360

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1.0 km | 00:04:56 | 04:53/km

日期: 2017-07-09 17:09 - 平均心率: 176 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'55" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'56")

04'45"

6 / 1006

緩跑收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 122.44 km

Mizumo Wave Emperor 累積 : 1442.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林教官, 小雯和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.0	05'13"	00:04'57"

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