香魚 2017/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
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3.8 km | 00:23:51 | 06:12/km

日期: 2017-07-10 19:33 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'12" / 06'21" / 06'09" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'33")

06'21" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'42")

06'08"

1000 / 3000

4

05'08"

(23'51")

06'07"

840 / 3840

夏日晚風，少了艷陽但還是溼透了。
接力跑，與外甥合作完成一圈大鵬灣
我跑3KM，換阿睿跑。
阿睿600公尺、1公里、1公里，後面還跑到5分速，很不錯喔。

7月累積里程 : 22.70 km

Saucony BREAKTHRU2 累積 : 200.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang, 趙榮文和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'21"	00:12'33"
3	06'09"	00:18'42"
3.8	06'07"	00:23'51"

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