阿蘭 2017/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿蘭新北市
ID 226560

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6.2 km | 00:40:05 | 06:27/km

日期: 2017-07-10 20:17 - 平均心率: 161 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'38" / 05'50" / 06'59" / 06'26" / 06'18" / 06'36" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'28")

05'57"

1000 / 2000

3

06'59"

(19'27")

06'59" (+01'02")

1000 / 3000

4

06'25"

(25'52")

06'25" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'19"

(32'12")

06'19" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

阿蘭

·

瓏美麗揪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 146.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蓁Ivy, 沈宏旭和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'50"	00:12'28"
3	06'59"	00:19'27"
4	06'26"	00:25'53"
5	06'18"	00:32'11"
6	06'36"	00:38'47"
6.2	06'04"	00:40'05"

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