tsheng 2012/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

tsheng 台中
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15.0 km | 01:43:00 | 06:52/km

日期: 2012-09-05 18:30 - 地點: 嶺東前7-11~清新溫泉叉路口 - 天氣: 晴 - 卡路里: 972 Cal

爬坡訓練
嶺東前7-11到清新溫泉叉路口上坡2.5KM，下坡2.5KM
第一趟上坡18:06 下坡14:37 約5K
第二趟上坡17:50 下坡15:16 約5K
第三趟上坡18:20 下坡15:41 約5K
共計15K

9月累積里程 : 253.40 km

手動上傳 | 12 years ago

史立平, 阿sam 和其他 10 人說推

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觀看另 5 則留言

tsheng 下坡也是慢慢跑，第三趟戴起護膝了
Lee 大哥的速度才強大，小弟望塵莫及~

2012-09-06 12:27 ·

Kenny Lee 但我不太練上下坡！沒有強大的腳力，怕受傷。

2012-09-06 15:41 ·

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