連凱 2017/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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5.0 km | 00:23:32 | 04:41/km

日期: 2017-07-06 17:55 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'34" / 04'42" / 04'43" / 04'42" / 04'49" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

04'41"

(09'15")

04'41" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'43"

(13'59")

04'43" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'41")

04'41" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'48"

(23'29")

04'48" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'02"

(23'32")

04'32"

9 / 5009

7月累積里程 : 105.99 km

媽媽牌-赤足累積 : 992.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, Jack 和其他 31 人說推

·

陳榮興晚安、跑步愉快！

2017-07-06 20:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'42"	00:09'16"
3	04'43"	00:13'59"
4	04'42"	00:18'41"
5	04'49"	00:23'30"
5.0	03'36"	00:23'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km