Mc Lam 2017/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Mc Lam 香港
ID 297855

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2.1 km | 00:14:12 | 06:46/km

日期: 2017-07-11 17:33 - 平均心率: 144 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 06'25" / 06'37" / 11'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'58"

(12'58")

06'30"

1992 / 1992

2

01'14"

(14'12")

11'47" (+05'17")

104 / 2096

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 70.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'37"	00:13'02"
2.1	11'52"	00:14'11"

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