Mc Lam 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Mc Lam 香港
ID 297855

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3.0 km | 00:20:37 | 06:49/km

日期: 2017-07-08 22:21 - 平均心率: 147 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'01" / 07'01" / 06'28" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'31"

(20'31")

06'49"

3002 / 3002

2

00'06"

(20'37")

06'56" (+00'07")

14 / 3017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 70.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'01"	00:14'02"
3	06'28"	00:20'30"
3.0	05'48"	00:20'36"

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