Mc Lam 2017/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mc Lam 香港
ID 297855

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4.9 km | 00:38:55 | 07:53/km

日期: 2017-07-03 22:08 - 平均心率: 150 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'27" / 07'49" / 08'14" / 07'59" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'26"

(38'26")

07'50"

4896 / 4896

2

00'29"

(38'55")

13'32" (+05'42")

35 / 4931

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 70.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'49"	00:15'16"
3	08'14"	00:23'30"
4	07'59"	00:31'29"
4.9	07'56"	00:38'53"

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