11.3 km | 01:13:26 | 06:29/km日期: 2017-07-12 20:29 - 總爬升: 416 m - 地點: 飛鵝山 - 天氣: 良好 - 平均心率: 144 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 06'34" / 05'53" / 06'37" / 08'52" / 09'07" / 08'52" / 05'34" / 05'20" / 04'49" / 04'56" / 04'59" / 05'56" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
151.40 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
793.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'53" | 00:12'27" |
| 3 | 06'37" | 00:19'04" |
| 4 | 08'52" | 00:27'56" |
| 5 | 09'07" | 00:37'03" |
| 6 | 08'52" | 00:45'55" |
| 7 | 05'34" | 00:51'29" |
| 8 | 05'20" | 00:56'49" |
| 9 | 04'49" | 01:01'38" |
| 10 | 04'56" | 01:06'34" |
| 11 | 04'59" | 01:11'33" |
| 11.3 | 05'56" | 01:13'25" |
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