Grace26 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Grace26 基隆
ID 8721

395 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:02:19 | 06:13/km

日期: 2013-11-20 08:24 - 總爬升: 117 m - 地點: 外木道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 06'15" / 06'41" / 06'24" / 07'28" / 05'57" / 05'55" / 05'57" / 05'54" / 05'52" / 585'00" /

休很大再跑就是累..千古不變的道理，但是面對寒冷的天...要早起出門就是沒勇氣...orz...

by the way...太陽不小哩！我的"防寒"袖套該是拿出來用的時候了XD

11月累積里程 : 202.97 km

Adidas F50 RUNNER 3 累積 : 1894.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 大嬸慈慢慢跑（欣慈）和其他 77 人說推

·

觀看另 4 則留言

張瑋哇~跑步還有防寒手套~裝備真齊全

2013-11-21 23:32 ·

Grace26 張瑋：我說錯了！是袖套才對..

2013-11-22 12:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'41"	00:12'56"
3	06'24"	00:19'20"
4	07'28"	00:26'48"
5	05'57"	00:32'45"
6	05'55"	00:38'40"
7	05'57"	00:44'37"
8	05'54"	00:50'31"
9	05'52"	00:56'23"
10.0	05'45"	01:02'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km