Chia Li Lin 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
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42.8 km | 02:27:05 | 17.4 km/h

日期: 2017-07-16 05:06 - 總爬升: 165 m - 地點: 桃園~鶯歌~大漢溪自行車道~大溪~八德 - 平均心率: 100 - 卡路里: 1455 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

15.72 (-7.96)

2500 / 2500

2

08'32"

(18'06")

17.56 (-6.12)

2500 / 5000

3

08'31"

(26'37")

17.65 (-6.04)

2500 / 7500

4

06'20"

(32'57")

23.68

2500 / 10000

5

09'01"

(41'59")

16.67 (-7.02)

2500 / 12500

展開計圈分析

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

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Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

汪宗明, Allen簡吉良和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-0.1 %
2	16.6	1.0 %
3	15.4	1.0 %
4	18.9	1.0 %
5	17.6	-0.2 %
6	17.6	-0.6 %
7	19.5	-0.7 %
8	15.9	-2.8 %
9	21.1	-1.6 %
10	25.5	-1.5 %
11	15.7	-0.9 %
12	17.1	-0.7 %
13	7.7	-1.6 %
14	8.7	1.2 %
15	10.6	1.5 %
16	15.5	1.3 %
17	7.2	1.3 %
18	17.8	1.7 %
19	16.7	2.0 %
20	20.1	-1.3 %
21	18.7	1.2 %
22	17.9	1.0 %
23	15.8	1.0 %
24	17.6	1.3 %
25	6.1	1.8 %
26	5.1	2.2 %
27	22.2	-1.2 %
28	15.7	2.3 %
29	16.9	2.4 %
30	13.7	3.8 %
31	10.4	-0.5 %
32	17.1	-0.6 %
33	17.9	1.0 %
34	19.0	-0.6 %
35	24.5	-0.7 %
36	16.9	-0.9 %
37	20.2	-0.5 %
38	18.8	-0.4 %
39	18.0	-0.4 %
40	22.6	-0.8 %
41	22.4	-0.8 %
42	15.7	1.2 %
42.8	18.6	-0.5 %

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