7.0 km | 01:45:04 | 14:59/km日期: 2017-07-14 12:20 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 100 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 12'40" / 12'32" / 11'25" / 12'10" / 12'30" / 17'12" / 4883'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'38" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'31" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'09" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'29" (+01'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 17'11" (+05'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 26'35" (+15'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'21" | 5 / 7005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
189.38 km 
HYPER HEROS 編織彈性科技慢跑鞋 累積 :
1606.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'40" | 00:12'40" |
| 2 | 12'32" | 00:25'12" |
| 3 | 11'25" | 00:36'37" |
| 4 | 12'10" | 00:48'47" |
| 5 | 12'30" | 01:01'17" |
| 6 | 17'12" | 01:18'29" |
| 7.0 | 24'16" | 01:42'54" |
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