Jeff Chung 2013/11/18 訓練日誌

Jeff Chung
ID 74004

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Jeff Chung

10.1 km | 01:04:12 | 06:20/km

日期: 2013-11-18 16:51 - 地點: 沙田至大埔 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 51%

Pace: 05'30" / 05'49" / 06'08" / 06'16" / 06'30" / 06'28" / 06'39" / 06'35" / 06'37" / 06'39" / 06'55" /

基本訓練

半馬慢跑練習

11月累積里程 : 49.72 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), sylvia 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'49"	00:11'19"
3	06'08"	00:17'27"
4	06'16"	00:23'43"
5	06'30"	00:30'13"
6	06'28"	00:36'41"
7	06'39"	00:43'20"
8	06'35"	00:49'55"
9	06'37"	00:56'32"
10	06'39"	01:03'11"
10.1	07'27"	01:03'58"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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