洲淡定 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

洲淡定高雄
ID 9059

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15.7 km | 01:31:19 | 05:48/km

日期: 2013-11-18 21:19 - 地點: 湖內區 - 天氣: 冷,有風 - 卡路里: 948 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

Pace: 05'22" / 05'29" / 05'33" / 05'24" / 05'43" / 05'52" / 05'47" / 05'37" / 05'38" / 05'54" / 06'04" / 06'00" / 06'10" / 06'08" / 06'08" / 06'18" /

新戰袍測試,冷天氣讓兩管鼻水流不停,真煩!

11月累積里程 : 138.28 km

M1 上傳 | 11 years ago

曾少均, 西瓜和其他 16 人說推

·

傑克小子不錯唷！還有新戰袍，時間很優ㄛ。

2013-11-21 20:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'29"	00:10'51"
3	05'33"	00:16'24"
4	05'24"	00:21'48"
5	05'43"	00:27'31"
6	05'52"	00:33'23"
7	05'47"	00:39'10"
8	05'37"	00:44'47"
9	05'38"	00:50'25"
10	05'54"	00:56'19"
11	06'04"	01:02'23"
12	06'00"	01:08'23"
13	06'10"	01:14'33"
14	06'08"	01:20'41"
15	06'08"	01:26'49"
15.7	06'17"	01:31'19"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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