Grace26 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Grace26 基隆
ID 8721

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12.2 km | 01:12:08 | 05:55/km

日期: 2013-11-21 08:40 - 總爬升: 148 m - 地點: 外木山濱海公路 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 06'21" / 06'21" / 06'09" / 07'10" / 05'40" / 05'28" / 05'38" / 05'43" / 05'59" / 05'22" / 05'41" / 05'34" / 06'21" /

學習把跑步當成是日常生活事！！！！

11月累積里程 : 202.97 km

Adidas F50 RUNNER 3 累積 : 1894.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 廖紋樑和其他 113 人說推

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觀看另 13 則留言

張瑋噗噗~跑步像喝水一樣順暢,像風一溜煙就飄忽不見~

2013-11-21 23:31 ·

Grace26 陳百龍欠揍呀！

小米、esong..一起加油！

maruko: 其實我這個月有些偷懶說...

449: 我一定會去18尖山跑跑！最晚就是過年那段放假！哈

張瑋：你的速才是像風一溜煙就飄忽不見吧

2013-11-22 12:07 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'21"	00:12'42"
3	06'09"	00:18'51"
4	07'10"	00:26'01"
5	05'40"	00:31'41"
6	05'28"	00:37'09"
7	05'38"	00:42'47"
8	05'43"	00:48'30"
9	05'59"	00:54'29"
10	05'22"	00:59'51"
11	05'41"	01:05'32"
12	05'34"	01:11'06"
12.2	06'15"	01:12'07"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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