8.1 km | 00:46:13 | 05:44/km日期: 2017-07-19 19:42 - 總爬升: 165 m - 地點: 梅川西路、草悟道 - 天氣: 雨後涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'00" / 07'18" / 07'01" / 06'14" / 05'51" / 05'45" / 05'29" / 07'11" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+00'02") | 46 / 8046 |
傍晚下小雨，但R2R團練照常舉行，起跑不久雨就停了，涼涼的跑起來很舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
227.08 km 
Newton Distance IV (黃) 累積 :
587.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 07'18" | 00:14'18" |
| 3 | 07'01" | 00:21'19" |
| 4 | 06'14" | 00:27'33" |
| 5 | 05'51" | 00:33'24" |
| 6 | 05'45" | 00:39'09" |
| 7 | 05'29" | 00:44'38" |
| 8 | 07'11" | 00:51'49" |
| 8.0 | 05'01" | 00:52'03" |
留言 
展開計圈分析
