黃守謙 2017/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃守謙屏東
ID 24962

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1.3 km | 00:11:16 | 08:44/km

日期: 2017-07-19 20:04 - 平均心率: 172 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'34" / 12'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

03'42"

(11'16")

12'49" (+05'16")

289 / 1289

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 96.54 km

Mizuno U1GD152062 累積 : 1234.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

稱頭, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.3	12'50"	00:11'17"

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