11.1 km | 00:55:30 | 05:01/km日期: 2017-07-20 16:02 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴時陰 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 10394 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'10" / 05'13" / 05'06" / 04'54" / 04'46" / 04'50" / 04'52" / 04'54" / 04'44" / 04'48" / 04'55" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'09" (+01'24") | 1003 / 1003 | 181 / 89 |
| 2 | | 05'11" (+00'26") | 1006 / 2009 | 187 / 103 |
| 3 | | 05'05" (+00'20") | 1000 / 3009 | 187 / 104 |
| 4 | | 04'52" (+00'07") | 1004 / 4014 | 188 / 108 |
| 5 | | 04'45" | 1002 / 5017 | 187 / 111 |
| 6 | | 04'50" (+00'05") | 1007 / 6024 | 188 / 109 |
| 7 | | 04'49" (+00'04") | 1009 / 7033 | 186 / 110 |
| 8 | | 04'50" (+00'05") | 1002 / 8036 | 187 / 110 |
| 9 | | 04'45" | 1006 / 9043 | 189 / 111 |
| 10 | | 04'45" | 1009 / 10052 | 189 / 111 |
| 11 | | 04'52" (+00'07") | 1008 / 11061 | 187 / 109 |
16:02時學校校區旁開跑，繞跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
7月累積里程 : 420.24 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'13" | 00:11'23" |
| 3 | 05'06" | 00:16'29" |
| 4 | 04'54" | 00:21'23" |
| 5 | 04'46" | 00:26'09" |
| 6 | 04'50" | 00:30'59" |
| 7 | 04'52" | 00:35'51" |
| 8 | 04'54" | 00:40'45" |
| 9 | 04'44" | 00:45'29" |
| 10 | 04'48" | 00:50'17" |
| 11 | 04'55" | 00:55'12" |
| 11.1 | 05'51" | 00:55'30" |
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