黃明蘋 2017/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.3 km | 01:01:21 | 14:25/km

日期: 2017-07-22 18:56 - 卡路里: 179 Cal - 總步數: 752 - 平均步頻: 12 - 平均步幅: 565 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 15'29" / 13'46" / 14'08" / 13'25" / 18'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'03"

(16'03")

15'59" (+02'45")

1003 / 1003

12 / 506

2

13'52"

(29'55")

13'51" (+00'37")

1000 / 2004

10 / 714

3

14'15"

(44'10")

14'13" (+00'59")

1001 / 3005

11 / 618

4

13'20"

(57'30")

13'14"

1006 / 4012

13 / 547

5

03'51"

(01:01'21")

15'16" (+02'02")

252 / 4264

17 / 370

7月累積里程 : 238.29 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

朱建頴, WENG CHIEH 和其他 9 人說推

·

陳榮興晚安、週末愉快！

2017-07-22 20:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'29"	00:15'29"
2	13'46"	00:29'15"
3	14'08"	00:43'23"
4	13'25"	00:56'48"
4.3	18'03"	01:01'21"

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