6.2 km | 00:37:22 | 06:04/km日期: 2017-07-23 08:25 - 地點: 探索公園 - 天氣: 有陽光有陰雲 - 平均心率: 157 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'58" / 05'50" / 05'55" / 05'55" / 05'57" / 06'50" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'50" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'05") | 142 / 6142 |
| 8 | | 11'02" (+05'13") | 8 / 6150 |
減肥訓練
為了曬黑……
然後跑了4k,沒太陽了!
收！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
104.59 km 
Adidas Adizero F50 Runner 3 C95108 累積 :
1830.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'50" | 00:11'48" |
| 3 | 05'55" | 00:17'43" |
| 4 | 05'55" | 00:23'38" |
| 5 | 05'57" | 00:29'35" |
| 6 | 06'50" | 00:36'25" |
| 6.2 | 06'16" | 00:37'22" |
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