牙隹女華 2017/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

牙隹女華彰化
ID 289034

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13.0 km | 01:28:24 | 06:47/km

日期: 2017-07-22 05:09 - 總爬升: 290 m - 地點: 體育場-七礦-虎山岩-139 - 天氣: 熱 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'06" / 07'35" / 06'03" / 05'55" / 06'39" / 12'19" / 09'18" / 07'05" / 07'24" / 05'37" / 06'28" / 05'27" / 06'51" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'39")

1000 / 1000

2

07'34"

(14'40")

07'34" (+02'07")

1000 / 2000

3

06'04"

(20'44")

06'04" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'54"

(26'39")

05'54" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'38"

(33'18")

06'38" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

牙隹女華

內心戲演好大～累，但我撐下去了💕

·

謝謝好友揪跑！補課（週四半馬打折的課）

7月累積里程 : 132.03 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'35"	00:14'41"
3	06'03"	00:20'44"
4	05'55"	00:26'39"
5	06'39"	00:33'18"
6	12'19"	00:45'37"
7	09'18"	00:54'55"
8	07'05"	01:02'00"
9	07'24"	01:09'24"
10	05'37"	01:15'01"
11	06'28"	01:21'29"
12	05'27"	01:26'56"
13	06'51"	01:33'47"
13.0	07'25"	01:33'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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