立早章 2017/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:07:25 | 06:13/km

日期: 2017-07-24 16:57 - 平均心率: 143 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'21" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

01'04"

(07'25")

05'50"

185 / 1185

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 44.78 km

FILA 5-J526P-669 累積 : 26.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

廖啟志, 鐘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.2	05'45"	00:07'25"

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朋友動態

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