一塊兩毛五 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

一塊兩毛五新北市
ID 48972

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

一塊兩毛五

25.0 km | 02:45:07 | 06:36/km | 第8半馬

2013 全國屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	02:45:07
總名次	692 / 2259
分組名次	212 / 768
平均速度	06:36/km

官方證書

一塊兩毛五

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'57")

00:31'57" (+01'09")

01:05'01" (+01'30")

10 km

(01:05'01")

00:33'04" (+02'16")

15 km

(01:36'56")

00:31'55" (+01'07")

01:03'31"

20 km

(02:08'32")

00:31'36" (+00'48")

25 km

(02:39'20")

00:30'48"

00:00'00"

Finish

(02:45:07)

日期: 2013-11-17 06:30 - 總爬升: 252 m - 卡路里: 1440 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

新北市

一塊兩毛五

·

新北市

一塊兩毛五

·

新北市

一塊兩毛五

·

新北市

一塊兩毛五

·

新北市

一塊兩毛五

·

基本訓練

賽前宣言: 國道下路跑

賽後評分: 還沒跑完就吃飽了!! 補給超讚的獎牌也很漂亮很用心~~
給 2 星

11月累積里程 : 82.12 km

NIKE DUAL FUSION RUN MSL 累積 : 1137.5 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

namaha33, 陳渼蘭和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'47"	00:12'32"
3	06'22"	00:18'54"
4	06'22"	00:25'16"
5	06'41"	00:31'57"
6	06'35"	00:38'32"
7	06'31"	00:45'03"
8	06'19"	00:51'22"
9	06'58"	00:58'20"
10	06'41"	01:05'01"
11	06'18"	01:11'19"
12	15'00"	01:26'19"
13	00'01"	01:26'20"
14	07'31"	01:33'51"
15	03'05"	01:36'56"
16	06'39"	01:43'35"
17	05'46"	01:49'21"
18	06'02"	01:55'23"
19	06'47"	02:02'10"
20	06'22"	02:08'32"
21	06'12"	02:14'44"
22	06'29"	02:21'13"
23	06'03"	02:27'16"
24	07'02"	02:34'18"
25	05'02"	02:39'20"
26	05'15"	02:44'35"
26.0	17'10"	02:45'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km