11.0 km | 01:12:36 | 06:34/km日期: 2017-07-26 16:43 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 170 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 13152 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'01" / 06'56" / 06'36" / 06'34" / 06'47" / 06'36" / 07'01" / 06'21" / 06'05" / 06'09" / 06'12" / 07'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'01" (+00'57") | 1009 / 1009 | 181 / 78 |
| 2 | | 06'52" (+00'48") | 1008 / 2018 | 181 / 80 |
| 3 | | 06'30" (+00'26") | 1004 / 3023 | 182 / 84 |
| 4 | | 06'36" (+00'32") | 1004 / 4028 | 182 / 83 |
| 5 | | 06'41" (+00'37") | 1003 / 5031 | 179 / 83 |
| 6 | | 06'37" (+00'33") | 1007 / 6038 | 181 / 83 |
| 7 | | 07'01" (+00'57") | 1003 / 7041 | 179 / 79 |
| 8 | | 06'18" (+00'14") | 1001 / 8043 | 181 / 87 |
| 9 | | 06'04" | 1006 / 9049 | 182 / 90 |
| 10 | | 06'09" (+00'05") | 1002 / 10052 | 180 / 90 |
| 11 | | 06'08" (+00'04") | 1000 / 11052 | 180 / 90 |
16:43時天氣陰與小兒岡山河堤公園邊開跑，跑阿公店溪河岸邊去回，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 420.24 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'56" | 00:13'57" |
| 3 | 06'36" | 00:20'33" |
| 4 | 06'34" | 00:27'07" |
| 5 | 06'47" | 00:33'54" |
| 6 | 06'36" | 00:40'30" |
| 7 | 07'01" | 00:47'31" |
| 8 | 06'21" | 00:53'52" |
| 9 | 06'05" | 00:59'57" |
| 10 | 06'09" | 01:06'06" |
| 11 | 06'12" | 01:12'18" |
| 11.0 | 07'43" | 01:12'36" |
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