鉫洧 2017/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

鉫洧新竹
ID 273450

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5.1 km | 00:32:32 | 06:23/km

日期: 2017-07-27 05:23 - 地點: 一般道路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'02" / 06'41" / 06'16" / 06'04" / 05'59" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'42")

06'40" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'58")

06'16" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'03"

(26'02")

06'03" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'59"

(32'01")

05'59"

1000 / 5000

6

00'30"

(32'32")

05'56"

86 / 5086

新竹

鉫洧

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.53 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 1417.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小芳芳, Cherry霈晴和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

曾烽耿彭兄早安,晨跑運動愉快~

2017-07-27 07:38 ·

1 個人推

黃宏仲德榮兄午安！

運動快樂。

2017-07-27 14:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'41"	00:13'43"
3	06'16"	00:19'59"
4	06'04"	00:26'03"
5	05'59"	00:32'02"
5.1	05'58"	00:32'33"

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