鉫洧 2017/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

鉫洧新竹
ID 273450

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1.2 km | 00:18:17 | 15:21/km

日期: 2017-07-28 18:51 - 平均心率: 125 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 33°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 14'29" / 20'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'27"

(14'27")

14'27"

1000 / 1000

2

03'49"

(18'17")

20'28" (+06'01")

187 / 1187

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.53 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 1417.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王進星, 莊國詩和其他 20 人說推

·

黃宏仲德榮兄午安！

運動快樂。

2017-07-29 15:30 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'29"	00:14'29"
1.2	20'29"	00:18'19"

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