昱翔 2017/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
ID 276360

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6.0 km | 00:38:55 | 06:28/km

日期: 2017-07-28 09:41 - 地點: 慈湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'22" / 07'14" / 06'54" / 14'02" / 09'22" / 13'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'23")

1000 / 1000

2

07'13"

(13'36")

07'13" (+02'14")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'30")

06'54" (+01'55")

1000 / 3000

4

06'36"

(27'06")

06'36" (+01'37")

1000 / 4000

5

06'46"

(33'53")

06'46" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

昱翔

·

慈湖耐熱訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 122.44 km

Nike ZOOM STREAK LT 3 累積 : 938.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐵腿J弟, 林教官和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'14"	00:13'36"
3	06'54"	00:20'30"
4	14'02"	00:34'32"
5	09'22"	00:43'54"
6	13'12"	00:57'06"
6.0	03'42"	00:57'09"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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