8.2 km | 00:54:24 | 06:39/km日期: 2017-07-28 18:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'14" / 06'28" / 06'19" / 06'27" / 07'06" / 06'24" / 06'41" / 06'39" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'06" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'41" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'38" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'46" (+00'28") | 164 / 8164 |
哈 禮拜天踩飛輪+跑步機 不小心有點肌腱發炎，今天來維持一下體能
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
132.79 km 
asics TARTHERZEAL 5 累積 :
660.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'28" | 00:13'42" |
| 3 | 06'19" | 00:20'01" |
| 4 | 06'27" | 00:26'28" |
| 5 | 07'06" | 00:33'34" |
| 6 | 06'24" | 00:39'58" |
| 7 | 06'41" | 00:46'39" |
| 8 | 06'39" | 00:53'18" |
| 8.2 | 06'46" | 00:54'25" |
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