Mc Lam 2017/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Mc Lam 香港
ID 297855

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27.6 km | 01:40:09 | 16.5 km/h

日期: 2017-07-29 20:33 - 平均心率: 123 - 卡路里: 960 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

21.05

1000 / 1000

2

04'12"

(07'03")

14.29 (-6.77)

1000 / 2000

3

03'30"

(10'33")

17.14 (-3.91)

1000 / 3000

4

03'45"

(14'18")

16.00 (-5.05)

1000 / 4000

5

03'33"

(17'51")

16.90 (-4.15)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 64.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, NamLi 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	3.1 %
2	14.2	-1.7 %
3	17.2	-0.5 %
4	16.1	-0.3 %
5	16.8	1.2 %
6	16.0	-0.8 %
7	17.5	-0.2 %
8	16.8	1.0 %
9	16.2	1.5 %
10	17.1	1.2 %
11	16.1	-0.5 %
12	17.6	1.2 %
13	11.2	-0.7 %
14	16.6	1.9 %
15	17.6	-1.1 %
16	14.6	-0.3 %
17	16.4	1.8 %
18	15.6	-0.2 %
19	16.1	1.6 %
20	16.8	-0.9 %
21	17.5	-0.5 %
22	20.1	2.0 %
23	16.8	-0.4 %
24	18.3	1.0 %
25	18.9	-0.6 %
26	17.0	1.3 %
27	17.5	-0.8 %
27.6	13.4	-1.2 %

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