彭斌 2017/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

彭斌台東
ID 244238

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6.2 km | 01:01:34 | 09:55/km

日期: 2017-07-25 05:04 - 地點: 環鎮 - 天氣: 清晨涼涼 - 平均心率: 111 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 10'54" / 10'44" / 09'43" / 10'24" / 10'26" / 07'50" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'54"

(10'54")

10'54" (+03'05")

1000 / 1000

2

10'43"

(21'37")

10'43" (+02'54")

1000 / 2000

3

09'43"

(31'21")

09'43" (+01'54")

1000 / 3000

4

10'23"

(41'44")

10'23" (+02'34")

1000 / 4000

5

10'26"

(52'11")

10'26" (+02'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

彭斌

·

陪公主兒子跑跑走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 124.25 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王利平, 谷松和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	10'44"	00:21'38"
3	09'43"	00:31'21"
4	10'24"	00:41'45"
5	10'26"	00:52'11"
6	07'50"	01:00'01"
6.2	07'42"	01:01'33"

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