Yen 2017/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yen 桃園
ID 254595

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4.0 km | 00:25:33 | 06:20/km

日期: 2017-07-27 18:35 - 地點: 東海藝術商圈 - 天氣: ☀️🌞☀️🌞 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'01" / 06'03" / 06'34" / 06'43" / 08'20" /

基本訓練
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最近跑到小腿發軟無力還有感覺好酸好酸，停下來蹲下來還差點站不起來，怎會這樣啊

7月累積里程 : 148.25 km

母子鱷魚一代紫色累積 : 2010.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

藍天白雲, Hsu PoMin 和其他 10 人說推

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觀看另 1 則留言

Yen 我也不清楚，剛嘗試買滾輪，腳放上去來回滾兩下就痛死我了

2017-08-01 21:14 ·

藍天白雲聽說滾那個有時會痛。但痛過，鬆開就舒服了，運動後讓肌肉放鬆很重要，運動要長長久久，不要積痠。

2017-08-04 00:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'03"	00:12'04"
3	06'34"	00:18'38"
4	06'43"	00:25'21"
4.0	08'00"	00:25'36"

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