21.1 km | 02:02:08 | 05:46/km日期: 2017-08-01 06:34 - 總爬升: 362 m - 地點: 民雄 - 天氣: 出太陽、下雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'08" / 06'12" / 06'03" / 11'24" / 05'40" / 05'29" / 05'33" / 05'31" / 05'40" / 05'42" / 07'29" / 07'06" / 06'00" / 05'47" / 05'47" / 06'28" / 05'42" / 05'22" / 05'52" / 05'37" / 06'20" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" (+00'34") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'45" (+00'23") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'59" (+00'37") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'47" (+00'25") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'46" (+00'24") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'45" (+00'23") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'42" (+00'20") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'22" | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'51" (+00'29") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'37" (+00'15") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'47" (+00'25") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'01" (+00'39") | 147 / 21147 |
8月1日我很振作吧！一個早上我就跑了三次，錯！錯！錯！
才8月第一天，我的運氣怎麼這麼好，難得一早起床出門運動，預計跑一小時10K～
可是怎麼變半馬呢？跑完10K回到家，只進得了車庫，家裡被鎖住了，進不去，我只好再跑出去湊滿半馬，可是⋯
還是進不去，肚子好餓了，早上帶了二十塊已經買了一罐水了，又餓又渴，怎麼辦？
再去跑一下下好了，家人應該快回來了吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 649.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'12" | 00:12'20" |
| 3 | 06'03" | 00:18'23" |
| 4 | 11'24" | 00:29'47" |
| 5 | 05'40" | 00:35'27" |
| 6 | 05'29" | 00:40'56" |
| 7 | 05'33" | 00:46'29" |
| 8 | 05'31" | 00:52'00" |
| 9 | 05'40" | 00:57'40" |
| 10 | 05'42" | 01:03'22" |
| 11 | 07'29" | 01:10'51" |
| 12 | 07'06" | 01:17'57" |
| 13 | 06'00" | 01:23'57" |
| 14 | 05'47" | 01:29'44" |
| 15 | 05'47" | 01:35'31" |
| 16 | 06'28" | 01:41'59" |
| 17 | 05'42" | 01:47'41" |
| 18 | 05'22" | 01:53'03" |
| 19 | 05'52" | 01:58'55" |
| 20 | 05'37" | 02:04'32" |
| 21 | 06'20" | 02:10'52" |
| 21.1 | 05'59" | 02:11'45" |
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