9.7 km | 01:33:26 | 09:39/km日期: 2017-07-30 08:00 - 總爬升: 176 m - 地點: 大崗山 - 平均心率: 123 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 11'30" / 10'06" / 07'09" / 11'42" / 10'46" / 08'10" / 07'35" / 08'09" / 13'47" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'30" (+04'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'05" (+02'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'08" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'41" (+04'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'45" (+03'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'10" (+01'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'35" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'08" (+01'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'39" (+06'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'49" | 683 / 9683 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
71.61 km 
ASICS GEL-CONTEND 累積 :
257.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'30" | 00:11'30" |
| 2 | 10'06" | 00:21'36" |
| 3 | 07'09" | 00:28'45" |
| 4 | 11'42" | 00:40'27" |
| 5 | 10'46" | 00:51'13" |
| 6 | 08'10" | 00:59'23" |
| 7 | 07'35" | 01:06'58" |
| 8 | 08'09" | 01:15'07" |
| 9 | 13'47" | 01:28'54" |
| 9.7 | 06'38" | 01:33'26" |
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