Jason Liu 2017/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Liu 新北市
ID 308082

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1.2 km | 00:08:11 | 06:43/km

日期: 2017-07-31 18:55 - 平均心率: 156 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'35" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

01'37"

(08'11")

07'28" (+00'55")

217 / 1217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.20 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 467.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J, 劉木雄和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.2	07'31"	00:08'13"

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