11.1 km | 01:02:23 | 05:38/km日期: 2017-07-31 16:12 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰 - 平均心率: 120 - 卡路里: 597 Cal - 總步數: 11504 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 06'25" / 06'27" / 05'47" / 05'41" / 05'27" / 05'22" / 05'21" / 05'24" / 05'19" / 05'27" / 05'15" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'25" (+01'13") | 1001 / 1001 | 181 / 85 |
| 2 | | 06'28" (+01'16") | 1005 / 2006 | 179 / 86 |
| 3 | | 05'45" (+00'33") | 1005 / 3012 | 185 / 93 |
| 4 | | 05'39" (+00'27") | 1004 / 4017 | 184 / 95 |
| 5 | | 05'28" (+00'16") | 1004 / 5021 | 184 / 98 |
| 6 | | 05'19" (+00'07") | 1008 / 6029 | 185 / 101 |
| 7 | | 05'19" (+00'07") | 1005 / 7035 | 185 / 101 |
| 8 | | 05'22" (+00'10") | 1005 / 8040 | 185 / 100 |
| 9 | | 05'18" (+00'06") | 1000 / 9041 | 185 / 101 |
| 10 | | 05'25" (+00'13") | 1004 / 10045 | 186 / 99 |
| 11 | | 05'12" | 1009 / 11054 | 186 / 102 |
| 12 | | 05'11" | 67 / 11122 | 182 / 105 |
16:12時學校校區旁開跑，跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 420.24 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'27" | 00:12'52" |
| 3 | 05'47" | 00:18'39" |
| 4 | 05'41" | 00:24'20" |
| 5 | 05'27" | 00:29'47" |
| 6 | 05'22" | 00:35'09" |
| 7 | 05'21" | 00:40'30" |
| 8 | 05'24" | 00:45'54" |
| 9 | 05'19" | 00:51'13" |
| 10 | 05'27" | 00:56'40" |
| 11 | 05'15" | 01:01'55" |
| 11.1 | 06'54" | 01:02'23" |
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