妮維雅 2017/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

252 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:48:25 | 10:50/km

日期: 2017-08-01 21:12 - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 涼 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 12'57" / 11'36" / 11'01" / 10'32" / 10'49" / 11'05" / 10'51" / 10'58" / 09'38" / 09'27" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'54"

(12'54")

12'54" (+03'28")

1000 / 1000

2

11'34"

(24'28")

11'34" (+02'08")

1000 / 2000

3

10'57"

(35'25")

10'57" (+01'31")

1000 / 3000

4

10'30"

(45'55")

10'30" (+01'04")

1000 / 4000

5

10'44"

(56'39")

10'44" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

·

靜如水的心..............
半個字都是多餘

8月累積里程 : 106.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭伯, Lulu Tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	11'36"	00:24'33"
3	11'01"	00:35'34"
4	10'32"	00:46'06"
5	10'49"	00:56'55"
6	11'05"	01:08'00"
7	10'51"	01:18'51"
8	10'58"	01:29'49"
9	09'38"	01:39'27"
10	09'27"	01:48'54"
10.0	07'06"	01:48'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km