StevOppa La 2017/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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20.1 km | 02:02:43 | 06:07/km

日期: 2017-08-02 06:44 - 地點: TKO - 天氣: Rain - 平均心率: 149 - 卡路里: 1208 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 06'28" / 05'58" / 06'15" / 06'15" / 06'19" / 06'20" / 07'26" / 06'15" / 06'25" / 06'18" / 09'33" / 05'30" / 06'08" / 06'01" / 06'52" / 08'07" / 06'08" / 07'24" / 05'47" / 05'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'26")

05'57" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'41")

06'15" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'15"

(24'56")

06'15" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'14")

06'18" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 183.78 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 132.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Sundae 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'58"	00:12'26"
3	06'15"	00:18'41"
4	06'15"	00:24'56"
5	06'19"	00:31'15"
6	06'20"	00:37'35"
7	07'26"	00:45'01"
8	06'15"	00:51'16"
9	06'25"	00:57'41"
10	06'18"	01:03'59"
11	09'33"	01:13'32"
12	05'30"	01:19'02"
13	06'08"	01:25'10"
14	06'01"	01:31'11"
15	06'52"	01:38'03"
16	08'07"	01:46'10"
17	06'08"	01:52'18"
18	07'24"	01:59'42"
19	05'47"	02:05'29"
20	05'36"	02:11'05"
20.0	05'25"	02:11'20"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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