Noelle Wu 2017/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Noelle Wu 桃園
ID 166573

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2.5 km | 00:41:13 | 16:09/km

日期: 2017-08-02 20:12 - 平均心率: 93 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 15'08" / 16'08" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'07"

(15'07")

15'07"

1000 / 1000

2

16'08"

(31'16")

16'08" (+01'01")

1000 / 2000

3

09'57"

(41'13")

18'00" (+02'53")

552 / 2552

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 38.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

明天, 世宏🏃‍♂️ 和其他 11 人說推

·

明天晚安哦

2017-08-04 00:00 ·


	目標心跳區間: 140~ 183

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'08"	00:15'08"
2	16'08"	00:31'16"
2.6	15'46"	00:39'59"

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