Ray 2017/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ray 高雄
ID 269097

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2.0 km | 00:12:27 | 06:12/km

日期: 2017-08-04 17:14 - 平均心率: 166 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'45" / 07'11" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'26")

06'07"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'27")

02'53"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 8.69 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Fish Fallen 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'11"	00:13'56"
2.0	02'49"	00:13'57"

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