曾烽耿 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

曾烽耿桃園
ID 212457

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1.9 km | 00:11:17 | 05:56/km

日期: 2017-08-06 05:31 - 地點: 青埔棒球場 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 134 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'45" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

05'31"

(11'16")

06'09" (+00'24")

897 / 1897

暖身....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 358.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Angela1414, 小英和其他 97 人說推

·

觀看另 10 則留言

金發黃曾兄週日快樂

2017-08-06 08:21 ·

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陳怡文開心跑跑！

2017-08-06 13:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.9	06'36"	00:11'41"

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