4.5 km | 00:40:00 | 08:53/km日期: 2017-07-23 06:04 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 7394 - 平均步頻: 77 - 平均步幅: 162 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 11'20" / 12'01" / 33'40" / 08'11" / 10'22" / 02'09" / 01'38" / 01'35" / 01'54" / 01'16" / 01'40" / 02'15" / 01'38" / 01'39" / 02'17" / 01'39" / 00'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'16" (+09'33") | 1004 / 1004 | 152 / 58 |
2 | | 11'59" (+10'16") | 1002 / 2007 | 155 / 53 |
3 | | 33'17" (+31'34") | 1009 / 3016 | 49 / 60 |
4 | | 08'14" (+06'31") | 1001 / 4018 | 175 / 69 |
5 | | 10'15" (+08'32") | 1006 / 5025 | 62 / 155 |
6 | | 02'10" (+00'27") | 1002 / 6027 | 0 / 0 |
7 | | 01'43" | 1008 / 7035 | 0 / 100810 |
8 | | 01'44" (+00'01") | 1003 / 8039 | 4 / 12547 |
9 | | 01'44" (+00'01") | 1000 / 9039 | 0 / 0 |
10 | | 02'23" (+00'40") | 1008 / 10048 | 0 / 0 |
11 | | 01'53" (+00'10") | 1004 / 11053 | 5 / 9136 |
12 | | 02'17" (+00'34") | 1010 / 12064 | 3 / 12634 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
85.84 km Brooks Ghost 9 累積 :
405.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'20" | 00:11'20" |
2 | 12'01" | 00:23'21" |
3 | 33'40" | 00:57'01" |
4 | 08'11" | 01:05'12" |
5 | 10'22" | 01:15'34" |
6 | 02'09" | 01:17'43" |
7 | 01'38" | 01:19'21" |
8 | 01'35" | 01:20'56" |
9 | 01'54" | 01:22'50" |
10 | 01'16" | 01:24'06" |
11 | 01'40" | 01:25'46" |
12 | 02'15" | 01:28'01" |
13 | 01'38" | 01:29'39" |
14 | 01'39" | 01:31'18" |
15 | 02'17" | 01:33'35" |
16 | 01'39" | 01:35'14" |
12.0 | 00'-5" | 01:35'36" |