ric 2017/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

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13.7 km | 01:58:56 | 08:42/km

日期: 2017-08-03 19:56 - 總爬升: 244 m - 地點: tko - 天氣: 28C - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 07'21" / 12'23" / 09'39" / 10'20" / 07'25" / 11'56" / 09'28" / 09'39" / 14'20" / 10'27" / 04'59" / 09'17" / 08'26" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+02'21")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'50")

06'30" (+01'31")

1000 / 2000

3

09'38"

(23'29")

09'38" (+04'39")

1000 / 3000

4

10'20"

(33'49")

10'20" (+05'21")

1000 / 4000

5

07'24"

(41'13")

07'24" (+02'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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8月累積里程 : 130.32 km

ASICS GEL-CUMULUS 18 累積 : 796.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

NamLi, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	12'23"	00:19'44"
3	09'39"	00:29'23"
4	10'20"	00:39'43"
5	07'25"	00:47'08"
6	11'56"	00:59'04"
7	09'28"	01:08'32"
8	09'39"	01:18'11"
9	14'20"	01:32'31"
10	10'27"	01:42'58"
11	04'59"	01:47'57"
12	09'17"	01:57'14"
13	08'26"	02:05'40"
13.7	06'45"	02:10'05"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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