莊正中 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

莊正中新竹
ID 4888

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5.2 km | 00:25:33 | 04:54/km

日期: 2017-08-06 09:23 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'19" / 05'02" / 04'49" / 04'44" / 04'41" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'20")

05'01" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'49"

(15'09")

04'49" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'44"

(19'53")

04'44" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'40"

(24'34")

04'40"

1000 / 5000

6

00'59"

(25'33")

04'47" (+00'07")

205 / 5205

8月累積里程 : 306.42 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, 劉智文和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'02"	00:10'21"
3	04'49"	00:15'10"
4	04'44"	00:19'54"
5	04'41"	00:24'35"
5.2	04'47"	00:25'34"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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