游明樺 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

游明樺台北市
ID 228870

266 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.6 km | 01:05:40 | 05:12/km

日期: 2017-08-06 19:40 - 地點: 公館河濱 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'38" / 05'21" / 05'12" / 05'10" / 05'11" / 05'10" / 05'11" / 05'08" / 05'08" / 05'07" / 05'08" / 05'09" / 05'07" /

2017.8.6 晚間補課
就單純想出門跑跑
撇開課表不課表
出門讓身體動一動心裡就舒服了
晚上的天氣還是有點悶
跑沒兩步一樣的滿頭汗
運動的人很多，騎車、散步、跑步都有
難得沒有在晚上遇見勤奮的山貓
一個人跑也是不同的體驗
稍微跑一小段今天湊隻全馬也甘願了
練習資訊
http://www.movescount.com/zh/moves/move170081191

8月累積里程 : 407.26 km

adidas adizero boston boost（小黑）累積 : 809.0 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

旅人, Glenlin 和其他 6 人說推

·

kevinsanity （K文）醫生叫你休養一天,你休養一天後就把二天的量補齊?真是~~走尬動沫條!

2017-08-07 12:13 ·

1 個人推

游明樺哈哈哈，這是一定要的啊

2017-08-07 12:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'21"	00:10'59"
3	05'12"	00:16'11"
4	05'10"	00:21'21"
5	05'11"	00:26'32"
6	05'10"	00:31'42"
7	05'11"	00:36'53"
8	05'08"	00:42'01"
9	05'08"	00:47'09"
10	05'07"	00:52'16"
11	05'08"	00:57'24"
12	05'09"	01:02'33"
12.6	05'07"	01:05'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

Annie Teng 上傳了新日誌

14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km