10.3 km | 00:53:26 | 05:12/km日期: 2017-08-07 17:37 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 9988 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'39" / 05'21" / 05'22" / 05'21" / 05'15" / 05'04" / 05'03" / 04'57" / 04'56" / 05'06" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'44") | 1007 / 1007 | 183 / 97 |
| 2 | | 05'20" (+00'27") | 1000 / 2007 | 186 / 100 |
| 3 | | 05'22" (+00'29") | 1007 / 3015 | 186 / 99 |
| 4 | | 05'18" (+00'25") | 1008 / 4024 | 186 / 101 |
| 5 | | 05'13" (+00'20") | 1005 / 5030 | 186 / 102 |
| 6 | | 05'01" (+00'08") | 1007 / 6038 | 187 / 106 |
| 7 | | 05'01" (+00'08") | 1006 / 7044 | 188 / 105 |
| 8 | | 04'53" | 1000 / 8044 | 188 / 108 |
| 9 | | 04'55" (+00'02") | 1000 / 9045 | 188 / 107 |
| 10 | | 05'05" (+00'12") | 1010 / 10056 | 186 / 105 |
| 11 | | 04'46" | 271 / 10327 | 189 / 110 |
17:37時太陽還有威力沒風有點悶學校校區旁開跑，跑學校大環場一圈，跑完10K結束一身濕!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 400.82 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'21" | 00:11'00" |
| 3 | 05'22" | 00:16'22" |
| 4 | 05'21" | 00:21'43" |
| 5 | 05'15" | 00:26'58" |
| 6 | 05'04" | 00:32'02" |
| 7 | 05'03" | 00:37'05" |
| 8 | 04'57" | 00:42'02" |
| 9 | 04'56" | 00:46'58" |
| 10 | 05'06" | 00:52'04" |
| 10.3 | 05'01" | 00:53'26" |
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