妮維雅 2017/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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6.0 km | 00:37:30 | 06:14/km

日期: 2017-08-08 04:33 - 地點: 中正高工 - 天氣: 悶 - 平均心率: 149 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'48" / 06'16" / 06'17" / 06'16" / 06'11" / 06'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'59")

06'15" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'11")

06'12" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'14"

(25'25")

06'14" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'05"

(31'30")

06'05" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

·

下個賽事來臨前
找個時間整理一下頭髮
三十幾公分馬尾的重量
己經開始影響跑步了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 106.60 km

ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

David, 鄭伯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'16"	00:13'04"
3	06'17"	00:19'21"
4	06'16"	00:25'37"
5	06'11"	00:31'48"
6	06'05"	00:37'53"
6.0	04'58"	00:37'56"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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