林連喜 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

林連喜新北市
ID 145895

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半馬 | 01:47:22 | 05:05/km | 第54半馬

2017 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2017-08-06
成績	01:47:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'31")

00:24'31" (+00'30")

00:48'32"

10 km

(00:48'32")

00:24'01"

15 km

(01:15'06")

00:26'34" (+02'33")

00:54'17" (+05'45")

20 km

(01:42'49")

00:27'43" (+03'42")

Finish

(01:47:22)

日期: 2017-08-06 06:00 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 1074 Cal - 總步數: 18128 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'27" (+00'51")

1009 / 1009

165 / 110

2

04'49"

(10'20")

04'48" (+00'12")

1001 / 2011

173 / 119

3

04'40"

(15'00")

04'39" (+00'03")

1001 / 3013

160 / 133

4

04'40"

(19'40")

04'39" (+00'03")

1002 / 4015

172 / 124

5

04'55"

(24'35")

04'54" (+00'18")

1002 / 5017

170 / 119

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 無
給 3 星

8月累積里程 : 120.24 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Junlian, 台灣阿誠和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'52"	00:10'20"
3	04'37"	00:14'57"
4	04'40"	00:19'37"
5	04'54"	00:24'31"
6	04'54"	00:29'25"
7	04'40"	00:34'05"
8	05'01"	00:39'06"
9	04'47"	00:43'53"
10	04'39"	00:48'32"
11	05'39"	00:54'11"
12	05'00"	00:59'11"
13	05'12"	01:04'23"
14	05'33"	01:09'56"
15	05'10"	01:15'06"
16	05'13"	01:20'19"
17	05'02"	01:25'21"
18	05'38"	01:30'59"
19	05'43"	01:36'42"
20	06'07"	01:42'49"
20.7	06'50"	01:47'22"

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